나우푸드 L-아르기닌 먹는 방법 권장량 2년 복용 후기

L-아르기닌, 운동하는 사람이라면 필수템인 이유

오늘은 2년 넘게 복용 중인 L-아르기닌에 대한 찐후기를 공개합니다.
제목처럼 L-아르기닌 먹는 방법과 권장량, 그리고 장기 복용 효과까지 깊게 파헤쳐볼게요.
특히 나우푸드 제품을 기준으로 설명하지만, 다른 브랜드도 참고하셔도 좋답니다 😉

L-아르기닌 기본기 다지기

"아르기닌이 뭐예요?" 라는 질문을 종종 받는데요.
간단히 말해 필수 아미노산의 일종으로, 혈관 확장에 관여해 운동 능력 향상, 피로 회복 등에 도움을 줍니다.
공식적으로 인정된 효능은 **혈행 개선(혈관 이완)**이지만, 실제로는 더 다양한 효과를 체감했어요.

공인된 효능 7가지

혈액순환 개선
모근 강화
고혈압 완화
에너지 생성
피부 트러블 감소
상처 치유 촉진
불안감 완화

* 주의해야 할 부작용

소화 장애(복통, 설사)
알러지 반응
천식/헤르페스 악화
(※ 임산부·수유부는 절대 금지!)

저는 개인적으로 부작용 없이 잘 넘어갔지만, 처음 복용 시 소량부터 시작하시길 추천드려요!

L-아르기닌 먹는 방법 & 권장량 꿀팁

"얼마나, 언제, 어떻게 먹어야 효과적일까?"
제 경험을 바탕으로 알려드릴게요!

1️⃣ 하루 권장량은?

공식 권장량: L-아르기닌 6g (제품별 함량 확인 필수!)
나우푸드 더블 스트랭스 기준: 1알 = 1000mg → 하루 2알
제 개인적 섭취법: 아침 식후 1알 + 운동 전 1알

2️⃣ 복용 타이밍

운동 30분~1시간 전에 먹으면 혈류 증가로 근육 피로도 감소!
공복에 먹으면 속 쓰림 유발 가능 → 꼭 식사 후에 드세요.

3️⃣ 알약이 너무 커서 곤란할 때

진심... 크기가 500원 동전보다 큽니다(사진 첨부).
목에 걸리면 바나나나 요거트와 함께 삼키세요. 분말형을 선호한다면 다른 제품도 추천드려요

2년 차 L-아르기닌 복용 후기

"과연 효과 있을까?" 의심하며 시작했지만, 지금은 생활 필수품이 됐어요.
L아르기닌복용후기 라고 해도 될 만큼 변화가 컸답니다!

1️⃣ 체중 감량의 기적

원래 잘 살찌는 체질인 제가 3kg 감량 성공!
특히 유산소 운동 시 땀 배출량이 2배로 늘었어요.
L-아르기닌이 지방 연소 효율을 높인 건지, 운동 후 **"오늘 확실히 했다"**는 만족감이 들더라구요.

2️⃣ 체력이 폭발상승

예전엔 오후만 되면 졸음 마수에 걸렸는데, 지금은 저녁 8시 헬스장도 거뜬합니다.
에너지 생성 효과 덕분인지 피로 회복 속도가 빨라졌어요.
주변에서 **"체력 어떻게 키웠냐"**는 질문을 자주 받는다는 것... (뿌듯)

3️⃣ 운동 성능 업그레이드

클라이밍을 할 때 그립 지속 시간이 늘었고, 웨이트 시 근육 펌핑감이 더 강해졌어요.
휴식 시간도 줄어들어 HIIT 운동 시 회복력이 눈에 띄게 좋아졌답니다.

4️⃣ 피부 트러블 감소

얼굴의 잡티와 붉은기가 줄었어요. 혈액순환 개선 효과가 피부에도 작용한 것 같아요!

L-아르기닌 추천 제품 & 구매 꿀팁

저는 나우푸드 더블 스트랭스 1000mg을 고집합니다.
해외 직구보다 쿠팡·네이버에서 정품 구매가 안전하답니다!
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제품 선택 시 체크리스트

1회 용량(1000mg 이상 권장)
분말 vs 알약(알약은 크기 확인 필수!)
추가 성분(시트룰린 등 복합 제품도 좋아요)

L-아르기닌 복용 전 꼭 확인하세요!

의사 상담 필수: 심장병·천식·헤르페스 병력 있다면 절대 금지!
과다 복용 NO: 하루 6g 이상 시 부작용 위험 ↑
꾸준함이 답: 최소 3개월 이상 복용해야 효과 체감 가능

Q&A로 해결하는 고민

Q. 다른 영양제와 함께 먹어도 되나요?
A. 크레아틴·오메가3와 함께 복용 중이에요. 단, 비타민C와는 2시간 간격 두세요!

Q. 여드름이 나는 부작용은 없었나요?
A. 저는 오히려 피부가 좋아졌지만, 호르몬 영향으로 트러블 생길 수 있으니 주의!

Q. 맛이 이상한가요?
A. 나우푸드 제품은 무맛이에요. 분말형은 쓴맛이 날 수 있으니 주의!

결론: L-아르기닌, 운동러라면 무조건 드세요!

#나우푸드 #L아르기닌복용후기 를 남긴 지 2년 차,
이제는 "이거 없으면 운동 못 해" 라는 말이 절로 나올 만큼 효과를 봤습니다.
처음엔 알약 크기에 당황했지만, 지금은 목에 걸리는 것도 추억이 되었답니다 ㅋㅋㅋ

운동 효율을 높이고 싶다면,
체력을 키우고 싶다면,
피로를 이기고 싶다면
L-아르기닌 한 번 도전해보세요. 후회하지 않을 거예요